O crescente número de líderes femininas no Brasil tem sido motivo de orgulho e inspiração. Mesmo enfrentando desafios diários, elas encontram maneiras de conciliar a carreira e o bem-estar físico e emocional, criando um equilíbrio que reflete tanto no sucesso profissional quanto na qualidade de vida pessoal. Para entender melhor como essas mulheres alcançam essa harmonia, vamos conhecer as rotinas de algumas empresárias que são exemplo de liderança e autossuficiência emocional.
O equilíbrio entre bem-estar e carreira no cotidiano das líderes femininas
Com uma rotina intensa, as líderes femininas são exemplos de como é possível alinhar a carreira de sucesso com o cuidado com a saúde física e emocional. Camila Migliorini, CEO da Mr. Fit, dedica todos os dias alguns minutos pela manhã para meditar e praticar atividades físicas. Esses momentos são essenciais para que ela comece o dia com o foco necessário para os desafios profissionais, além de ajudá-la a manter o equilíbrio emocional. Para Camila, essa rotina é vital para seu bem-estar e sua performance no trabalho, que exige concentração e clareza mental.
“Invisto na meditação e no tempo de qualidade com a família para recarregar as energias”, explica Camila, que acredita que o apoio da família é fundamental para manter o equilíbrio entre sua carreira e a vida pessoal.
O segredo para manter a saúde emocional
Não só a saúde física, mas também a saúde emocional tem um papel central para muitas líderes femininas. Roberta Bellumat, sócia e diretora-executiva da Padrão Enfermagem, revela que, com o tempo, aprendeu a estabelecer prioridades de forma clara e a entender que equilíbrio não significa dividir o tempo de maneira igual entre todas as áreas da vida. “Equilíbrio é encontrar um fluxo onde as áreas se complementam”, afirma Roberta, destacando que ser uma líder feminina exige coragem para seguir os próprios sonhos sem perder a essência.
Além de uma agenda profissional apertada, Roberta dedica tempo para cuidar de si mesma, praticando atividades físicas e buscando momentos de lazer em família. “Aprendi que não existe fórmula perfeita, mas sim uma rotina flexível que permita conciliar todos os papéis que desempenhamos”, explica.
Equilibrar carreira e vida pessoal: as estratégias das mulheres de sucesso
Outras empresárias compartilham como encontram maneiras de equilibrar carreira e vida pessoal, buscando sempre a harmonia entre os compromissos profissionais e o bem-estar. Renata Barbalho, CEO da Espanha Fácil, escolheu um escritório próximo à escola de seu filho. Isso lhe permite dedicar tempo para a rotina escolar e os momentos de lazer em família. Renata também investe em sua saúde emocional e física, praticando caminhada e musculação, e ainda encontra tempo para viajar com amigas.
Essa busca por um equilíbrio saudável é essencial, pois, como Renata bem disse, equilibrar carreira e vida pessoal vai muito além da agenda profissional; envolve também priorizar momentos de descontração e lazer, que são essenciais para renovar as energias.
O impacto de líderes femininas que inspiram uma nova geração
A ideia de que as mulheres podem ter sucesso profissional e ainda cuidar de sua saúde emocional e física é reforçada pelas histórias de líderes femininas como Sônia Ramos, fundadora da Casa de Bolos. Aos 78 anos, ela continua a ser uma referência no mundo dos negócios, ao mesmo tempo em que compartilha momentos com a família. “Reunir a família para um café com bolo é um momento especial, resgatando laços e estreitando relacionamentos”, diz Sônia. Ela acredita que essa conexão familiar também é essencial para manter o equilíbrio necessário para o sucesso.
A líder da Casa de Bolos segue o exemplo de outras empresárias que demonstram que é possível gerenciar com eficácia a carreira e as responsabilidades familiares, sem abrir mão do cuidado pessoal. Para Sônia, o sucesso é uma combinação de amor, trabalho e atenção aos detalhes da vida.
Como as novas líderes femininas estão redefinindo o conceito de equilíbrio
As estratégias das líderes femininas modernas se baseiam em uma ideia comum: o equilíbrio entre a vida profissional e pessoal é um processo contínuo e não uma fórmula fixa. Para Juliana Pitelli, sócia e diretora de expansão da Maria Brasileira, a prática de exercícios físicos, o acompanhamento psicológico e os momentos em família são fundamentais para manter o equilíbrio. “Exercícios físicos são fundamentais para manter meu equilíbrio físico e emocional”, afirma Pitelli. A empresária também foca no autocuidado, com terapia e massagem, além de garantir tempo para descansar nos fins de semana.
Assim como Pitelli, muitas outras empresárias acreditam que o sucesso só é possível quando conseguimos alinhar nossas paixões, responsabilidades e cuidados com a saúde. O resultado disso é uma carreira sólida e uma vida pessoal satisfatória, onde cada aspecto se complementa de maneira harmônica.
Leia também:
Mentoring profissional para mulheres: saiba como alavancar sua carreira
