Quando falamos em emagrecimento, a primeira coisa que vem à mente é a alimentação. No entanto, poucos consideram o papel crucial que as emoções desempenham nesse processo. As emoções, sejam elas positivas ou negativas, têm o poder de influenciar diretamente o nosso peso.
Como? Vamos explorar isso juntos.
Muitas vezes, recorremos à comida como uma forma de lidar com sentimentos como estresse, ansiedade, tristeza ou até tédio. Esse comportamento, conhecido como “alimentação emocional”, cria um ciclo vicioso: quanto mais nos sentimos mal, mais comemos; quanto mais comemos, pior nos sentimos. E assim, a balança vai subindo, enquanto a autoestima vai caindo.
No meu livro “Além da Balança”, exploro como esse ciclo pode ser identificado e, mais importante, quebrado. Entender que a fome emocional não se sacia com comida é o primeiro o para uma mudança real. Ao longo das páginas, ofereço ferramentas práticas para que você possa ressignificar sua relação com a comida e, consequentemente, com suas emoções.
Se você já se pegou comendo sem estar realmente com fome, este texto é um convite para olhar além da superfície e entender as raízes emocionais do seu comportamento alimentar. Porque, no fim das contas, o que você realmente está tentando preencher?
Se você quiser se aprofundar no assunto te convido a conhecer meu livro recém-lançado, Além da Balança. Descubra como parar de comer suas emoções, buscar o equilíbrio interno e alcançar o peso ideal de forma definitiva. Descubra que o seu verdadeiro valor vai muito além do número mostrado pela balança.
Dra. Thais Mussi Endocrinologista e Metabolgista Colunista da Ana Maria Digital.
