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Mudanças de humor na adolescência: como agir com paciência e empatia

Entender as transformações dessa fase e manter o diálogo aberto é essencial para fortalecer os vínculos familiares

Por Jéssica Batista

16/02/2025

Em Família/Filhos, Maternidade

As mudanças de humor na adolescência são comuns e fazem parte da construção da identidade do jovem, mas como lidar com elas? - Crédito: Unsplash

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A adolescência é um período de intensas transformações tanto para os jovens quanto para os pais. O corpo muda, a mente se desenvolve e as emoções parecem uma montanha-russa. Para muitos responsáveis, pode ser difícil lidar com os altos e baixos dessa fase. As mudanças de humor na adolescência são comuns e fazem parte da construção da identidade do jovem. No entanto, compreender esse processo e saber como agir com paciência faz toda a diferença.

A importância do diálogo e da empatia na adolescência

Nem sempre os adolescentes sabem expressar suas emoções de forma clara. Por isso, os pais precisam estar atentos e dispostos a manter o diálogo aberto. Fazer perguntas simples, como “como foi seu dia">

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Por outro lado, impor regras sem explicações pode gerar distanciamento. Em vez de autoritarismo, a melhor estratégia é a conversa franca e respeitosa. Dessa forma, o adolescente entende que os limites existem para protegê-lo, não apenas para restringir sua liberdade.

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O papel dos pais na educação emocional

A maternidade e a paternidade na adolescência dos filhos exigem paciência e compreensão. Demonstrar afeto, ouvir sem julgamentos e oferecer um ambiente seguro são atitudes essenciais para construir uma relação de confiança. Muitas vezes, os jovens apenas precisam de um espaço para desabafar, sem cobranças ou sermões imediatos.

Além disso, é importante lembrar que os adolescentes ainda precisam de orientação. Apesar das crises, eles aceitam conselhos e limites quando são apresentados com empatia. Afinal, sentir-se cuidado e amado dá segurança para atravessar essa fase de descobertas.

Quando procurar ajuda profissional

Embora seja normal que os adolescentes em por momentos de irritação ou tristeza, alguns sinais podem indicar problemas mais sérios. Fique atenta se houver:

• Agressividade excessiva;
• Alteração drástica no sono ou apetite;
• Isolamento social ou troca repentina de amigos;
• Uso de substâncias ilícitas;
• Comportamentos autodestrutivos, como automutilação.

Se essas situações se tornarem frequentes, buscar a orientação de um profissional é fundamental. Com apoio especializado, os pais podem entender melhor as emoções do filho e oferecer a ajuda necessária para que ele enfrente as dificuldades de forma saudável.

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Jéssica Batista

Jéssica Batista é jornalista em formação pela Universidade Cidade de São Paulo. Apaixonada por séries, cinema e por contar boas histórias, em AnaMaria, escreve sobre comportamento, finanças pessoais e atualidades.